夜型を朝型に
UenoT朝型の人と夜型の人がいる。
どちらにしても１日は２４時間なのは、かわらない。でも人によって、朝早く起きたほうが一日を有効に使えるという人もいるし、夜のほうがいろんなことがはかどるという人もいる。
私は昔は夜型で、深夜のほうが集中できると感じていた。でも最近、朝５時頃から起きて仕事をしていると、集中力や仕事のはかどり方は、朝のほうが断然いいと感じる。
年齢的なこともあるかもしれないし、日本との時差がうまく作用しているのかもしれない。
でも、いろんな人の話を聞いても、やはり朝は夜よりも、集中力も仕事効率も高いという人が多い。
弊社の高校留学生達の中にも、朝早くから起きてラグビーのトレーニングをするという人もいるし、朝早くから勉強をするという人もいる。
一つ言えるのは、夜型だったのを朝型に変えると、生活が予想以上に大きく変わることだ。そして、「なんでもっと早くこんな時間の使い方をしなかったのだろう」と感じる。
今、どうも生活がうまくまわらないとか、時間が足りないとか、集中力がないと感じている人は、夜型の生活を朝型に、時間の使い方を変えてみるといいかもしれない。
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