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3秒ルールというのがあるらしい。

何かをやろうと思ったら、とにかく3秒以内に動き出す。それ以上時間が経つとやらない言い訳を考え出して結局やらない。だから、思い立ったら3秒以内に動く、というルールだそうだ。

確かに、「あっ、これをやらなければ」と思ってもすぐに「やっぱり後にしよう」と思うことがたくさんある。私など毎日毎日その連続といってもいい。そして「やらなければならないと思っていながらやってない」ことがどんどんたまっていく。

3秒ルールによると、それは思い立って3秒以内に動き出していないからだ。

本を読もう、勉強しよう、エクササイズをしよう、友達に連絡しよう、部屋を片づけよう、休憩しよう、調べ物をしよう、など何かやろうとすることが頭にでてきたら、3秒以内に動き出す。それに向かって立ち上がって歩き出すのが一番いいけれど、手を動かすだけでもいいようだ。

本を読もうと思ったら近くにある本に手を伸ばしてみる。勉強しようと思ったら勉強机に座ってみる。エクササイズをしようと思ったらエクササイズをする場所に向かって歩き出す。部屋を片づけようを思ったらとりあえず目の前にあるものを片づけ始めてみる。休憩しようと思ったら今やっていることをやめてみる。調べ物をしようと思ったらGoogle を立ち上げてみる。

とにかく3秒以内に動き出す。

実際にやってみるとわかるけれど、3秒以内に動き出すというのは、他のことを考える前に動くということだ。とにかく小さな動きでもいいので、そこに向かって動き出す。流れを作ってしまう。

これは意外と効果がある。

いつもいつもできるとは限らないけれど、ずっと時間に追われている感じがしている人や、やり残したことが常にたくさんあると感じている人は、一度試してみる価値はあると思う。

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