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昨日までどんよりとしていた空も、今日は快晴。突き抜けるような青空が広がっています。

天気がいいと気分もよくなるのは何故でしょう。人の気分なんて、晴れているとか、そんなちょっとしたことで大きく変わるものなのかもしれません。そう考えると、気持ちが沈んでいる時も、楽しいことを考えたり、楽しくおしゃべりをしたり、歌を歌ったり、踊ったり、集中して仕事をしたり、週末の予定を考えたりすることで、少しは上向きになるのだろうと思います。気持ちも、自分の行動次第で、ある程度変えられるものなのかもしれません。

辛いなぁと感じた時、落ち込んだ時、気分が乗らないとき、精神的に疲れたときなど、とりあえず笑ってみる、というのが、元気になるためには意外と効果があると思います。人前で突然笑い出すのも問題があるので、ちょっと気分が優れない時は、一人になって、そして、顔だけでも笑ってみることお勧めします。できれば、口をあけて声を出して笑ってみる。2~3分続けていると、何故だか気分が落ち着いてくることに気づくと思います。顔が笑っていることに、気持ちが引きずられる感じです。5分も続けていると、そんなことをしている自分に対するあほらしさも手伝って、気持ちも上向きになっていることも多いです。

とりあえず笑ってみる。ちょっと気分が落ち込んだ時、一度試してみてください。